2019年5月7日 13：07
在你人生經歷中，曾有過抑鬱的體驗嗎？
你是否也曾經歷過迷茫、挫敗、悲觀、壓力、焦慮、緊張……
你是否也曾鬱鬱寡歡，心靈陷入深深的困境，看不到生活的意義，找不到生命的方向？
陷入抑鬱症的人群，真的是，看不到生命存在的意義。
對於他們而言，活著本身已經成為了負累。
內心的迷茫伴隨著深深的壓抑，沉重的心靈擠著靈魂，消耗著最後一絲希望的呼吸。
他們正常地生活、工作，正常地交友、聚會。
可是在喧鬧的環境中，他的內心是封閉的。
在風輕雲淡的正常表情下，他的心靈在迷茫的絕望中，在自感毫無意義的生活中，
逐漸窒息……
對於這種精神上，罹患「感冒」的群體，
講一大堆道理是毫無意義的，他們的思維正常，知識充沛，神智清醒，理性健全。
可是，再多的知識，再正確的道理，都無法阻止心靈深處，那種極致疲倦，無力絕望感在蔓延。
我們該如何去幫助他們？如何防止身邊的親友，不自覺地步入精神感冒的陷阱？
不需要給他們樹立正確的三觀，更不需要給他們宣揚科學知識，絕對不要給他們灌輸宗教理論。
他們並不是頭腦損傷，或者缺乏生活知識。
他們只是，心靈缺乏——溫度。
我們知道，人類的靈魂是跟隨著身體走的。
當肌體的新陳代謝，循環到達一個階段時，
人類的精神領域，會受到細胞新陳代謝的影響。
肌體的成長或者衰老，健康或者疾病，受制於客觀環境的影響。
現實生活中各類因素，都在密切地影響著，精神領域波動狀態。
從嬰兒成長直到老年死亡，我們的頭腦認知，與心靈心態的變化，
生命中的每一秒，都隨著生理狀態，以及環境的變化，而悄然發生著。
而罹患抑鬱症的原因，無論是出於社會責任的壓力、經濟壓力、人情冷暖，還是人生變故，
根本原因是，我們內心認知與自我感受，與所處社會環境，所反饋回來的信息產生了脫節。
比如說，你喜歡自由，可出於種種原因，你無法掌控自由時間。
隨著這種生活狀態的延續，內心的自我體驗感，就會被不自由的現實生活，所消耗得支離破碎。
當你的心靈中，過去熟知的那個「自我」已經不健全的時候，而新的自我，並沒有在心靈中成型；
此時，你的內心，就處於迷茫，或者無端壓抑，卻無處發洩的狀態。
比如說，在社會生活中，無論你如何努力，你所期望的事情，十有八九並不如意。
比如說，你經歷了重大人生變故，在苦難經歷後，你徹底失去了，曾經的人生目標。
比如說，你的生活波瀾不驚，按部就班地，庸庸碌碌地，默默無聞地，過完每一天；
在無聊而蒼白的生活中，你一眼都可以望見自己生命的盡頭；
失去生命變化的機遇，也就失去了生活的目標，失去了存在的意義與價值感。
諸如此類吧，許多不同的因素，不同的社會身份，不同的生存環境，不同的矛盾與壓力。
可是，當我們將，所有的外界客觀因素，與生存條件的限制，都徹底抹去後，
我們直面自己的內心，不要為自己尋找，心靈鬱悶的「客觀」條件！
你看看，你心中最直白的體驗是什麼？
毫無例外，只有一個，那就是——「這不是你想要的生活」。
或者可以，說得更深邃更貼切——「你不是你想要的自己」！
我們之所以感受到快樂，因為我們確定，這種快樂，就是「我」所需要的。
構成快樂的條件有兩個：第一，是「心願」；第二，是「達成」。
普通人的痛苦，是所「願望」的，無有條件「達成」，因此我痛苦。
而抑鬱症患者，是「心願」殘破，因此任何「達成」都失去了意義。
所以，抑鬱症患者，是無法以世間的成功、價值、名利、地位，來喚起他們對生活的渴望。
因為在心靈中，願望的「他」已經奄奄一息了，絕望的心靈封閉了世界，無法透過一絲陽光。
謹以此文獻給所有罹患抑鬱症的朋友們。
能體驗你心靈中的恐懼與迷惑，感受得到你靈魂的迷茫與孱弱。
我有一味藥，可以治癒你的抑鬱症，這是靈丹妙藥，百發百中，毫無例外。
藥方很簡單，但是很有效，需要你堅持服用。
這味藥，是——「感受你心靈隱藏的溫暖」。
溫暖的心靈中，存有你靈魂的純潔。
去內心深處，時不時地，感受那，隱藏很深的「溫暖」。
那是你的意識，早已經忘卻了的，你靈魂原本的「質量」。
去安靜地，柔軟你的心靈感受，讓疲倦與眼淚流出來。
在柔軟的鬆弛狀態中，去體驗內心的溫暖，哪怕只能感受到，一絲絲溫度。
那一絲溫暖，就是你靈魂落腳的地方，是你生命的來源，也是你靈魂的歸屬。
去專注地，感受內心的溫暖；在溫暖中，專注地感受，你會體驗到純潔。
純潔的清醒中，將會有純澈的美妙，自內而外地，由心中蔓延開來。
曼妙的舒適將充滿身心。那是神靈的光芒，璀璨而極樂。
保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切。
你並不是，人世間的這一切；你只是，觀察著這一切的，溫暖中的安詳。
你不被任何思維束縛，你不受任何情緒污染，你不再是身體感知，你不再是意識記憶。
真正的你，是身心中的溫暖，是頭腦中的純潔。
你是，溫暖中無限；你是，純明的空間。
找到這裡，融入祂。
不再分離。
2019年5月7日 21：52
讓內心暫時離開，你所處的現實環境，拋卻所有困擾與現實問題。
內心感受專注於，自我反省的內觀中，在反省中體察深深的溫暖。
保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切……
心靈融入自身隱藏的溫暖，溫暖中將失去寒冷。
心靈失去了寒冷，也就失去了，所有負面情緒凝聚的基礎。
懷疑，否定，緊張，恐懼，焦慮，壓抑，妒恨，冷酷，自私……
所有的，你能夠想到的，構成人間悲苦的情結與特徵，
都會因心靈的溫度，而在內心柔軟中消散。
人類所說的「自我」，並非是指頭腦「意識」。
意識需要心願推動，才能主動調取記憶概念。
概念連帶著心靈體驗，體驗與概念，緊密相續形成了思維。
思維的基礎是心願。
而心靈願望，則由心靈認知，與體驗感受交融而成。
由願望推動感受，由感受塑造願望，
牽引心靈深處的認知，認知隨著心願遷流分辨。
因為分辨願望，而被願望塑造的認知，
就是我們的「自我」意志。
抑鬱症，是現實生活中的條件，瓦解了心靈自我存在的肯定。
自我意識，是依賴諸種願望的表現，予以呈現在世間。
當內心的願望，不斷地被摧毀被否定，
不斷挫折與深刻懷疑的體驗，就會反向摧毀了，願望深處的認知。
被各種因素不斷挫折、不停否定的心靈，因心靈認知的自我保護，則會本能地關閉。
對於外界的警惕、否定、恐懼、排斥，會降低心靈溫度。
恐懼緊張的情緒，將內心體驗凝固為，我們新的人格。
人格攜載意識，形成了我們的人生態度。
而對於現實世界，客觀環境的認知，卻根本上源自於，我們人格中各類因素的投射。
各類投射出現象世界的因素，不是由我們今生今世，一世生命的累積所形成。
而是心靈認知，曾經穿越過許許多多，不可計數的時空，所攜帶的願望與記憶。
他們深藏在我們心靈極深極深的，極其細膩不易察覺的，感知與覺受之中。
他們形成了人類的「潛意識」。
「顯意識」在大腦中，以思維概念意識，予以呈現。
「潛意識」在心靈中，以感知覺受思慮，予以表達。
「潛意識」推動著「顯意識」，「顯意識」表達著「潛意識」。
我們所生活的現象世界，以及生活在世界中的個體意識，
都處於「潛意識」的海洋中，「顯意識」的取捨分辨。
物質世界與生命現象，都是心靈記憶中，層層疊疊的「因緣業果」投射出的影像。
個體意志，對心靈投射影像的感受、分析、體驗、確認，
就是凡夫所感知、所理解的命運。
也就是說命運的構成，分為兩部分：第一是因果，第二是認知。
改變了我們內心的認知，也就扭轉了世間因果現象，對心靈的牽引，對靈魂的影響。
我們無法決定前因宿緣，無法改變生老病死的命運。
可是，我們可以化解內心的因緣，從而自現實業境中解脫。
內心的體驗改變了，由心願體驗所推動的，頭腦意識形成的思維概念，也就會同時改變。
由一顆健康的心靈，所綻放出來的思想，一定是積極向上，一定是樂觀開朗。
有一顆溫暖的心，無論身處任何困境中，我們都能看到希望。
心靈，才是我們命運的承載者。
心靈，也是體驗命運的操控者。
而心靈，同時被魔鬼與上主所掌握。
魔鬼，就是貪婪和慾望，恐懼與拒絕。
上主，則是溫暖與接納，寬恕與純潔。
人類有能力，扭轉內心體驗的原因，是因為上主與神靈，與我們同在一心。
讓我們的生命，融入上主的心靈。
你體驗到的溫暖，就是祂永恆的溫度。
我們與神同在，溫暖的心靈中，你是祂永恆之愛。
2019年5月17日 22：17
世界，是你的內心，遺忘世界中觀察自心。
自己，是心意分別，在柔軟心中舒緩自我。
觀察，是靜默內察，清醒臨在身心之當下。
禪定，是內斂的清醒，清澈本無生滅來去。
觀察，是寧靜的純潔，隨緣不變不變隨緣。
於是，身心靈自禪定中，如雲層流過空間。
於是，身語意自觀察中，如塵埃穿越陽光。
如夢初醒，夢散無痕，如實覺照到：
幸福與痛苦是一回事，去觀察它，不作評價。
健康與疾病是一回事，去觀察它，不作評價。
貧賤與富貴是一回事，去觀察它，不作評價。
活著與死去是一回事，去觀察它，不作評價。
時間就是空間，去觀察它，不作評價。
過去就是未來，去觀察它，不作評價。
存在就是虛幻，去觀察它，不作評價。
觀察是「被觀察」，住在觀察中，不作評價。
觀察是清醒的，完全的清醒中，是自在無「滯留」。
不評價即沉默，沉默且安詳中，是完整的「溫暖」。
捨棄中是安然，離分別中接納，即永恆的「寬恕」。
「臨在」當下，是祂的無限。
心中「溫度」，是祂的慈悲。
清澈「觀察」，是祂的智慧。
不予「評價」，是祂的安詳。
同體一性，不即不離，未曾來去，永不分離。
祂，就是你。
2019年5月24日 13：58
問：怎樣才能將真理融入生活中，將現實生活作為修行道場？
答：你曬過太陽嗎？
烤火或者曬太陽的時候，身體會感覺到暖洋洋的。
太陽的溫暖滋養了身體，溫暖本身並無善惡對錯。
溫暖只是客觀自然，太陽既無溫暖他人的善意，也沒有灼燒眾生的惡意。
溫暖只是存在的，沒有企圖的「事實」。
去「感知」，你心靈體驗中的「溫暖」。
這種溫暖在我們身心中，隱藏得很深很深，深到「你」已經遺忘了「祂」。
可是「祂」就在那裡，不悲不喜；確實「祂」就在那裡，無來無去。
你遺忘了「祂」，是你的錯；祂卻未曾拋棄你，從未離開你。
當你遺忘「祂」時，就好像從陽光下，走進了陰影中。
陰影中的黑暗、冰冷、壓抑、絕望，並不是陽光離開了你。
而是，你自己離開了太陽的光芒，是你自己拒絕了和煦的溫度。
既然，你可以離開「祂」，當然，你也可以走回去。
告訴你「祂」在哪。
「祂」在你，頭腦意識的「清醒」中。
「祂」在你，情緒感知的「安詳」中。
「祂」在你，慾望體驗的「純潔」中。
「祂」在你，起心動念的「觀察」中。
你或許會說：哎呀，現實生活如此殘酷，每天一睜眼就要賺錢養家。
在現實生活的，各種利益糾葛中，各種人情世故中，各種恩怨情仇中，
沒有能讓我「安詳、純潔、善良」的條件啊！
嗯嗯，你說的有你的道理。
你如果不這樣想，不這樣說，不這樣做，
你也就不會離開陽光，走入生死輪迴的陰暗中了。
所以，一個習慣在陰冷環境中生存的人，
是很難放棄自我保護，停止自我掙扎心態的。
那是因為你徹底遺忘了，在你的身心中，曾經有照耀靈魂的「太陽」。
你當然可以繼續，這庸庸碌碌、斤斤計較的生活啊。
只是，在你精於計算、錙銖必爭、患得患失的時候，
留一點時間，讓你的心靈，去內心的體驗中，感受一下隱藏的「溫度」。
就好像在厚厚的雲層深處，去仔細地體察太陽的存在。
你當然可以繼續，實現你的雄心壯志，去開疆拓土，實現抱負，一展宏圖啊。
只是，在你臥薪嚐膽、殫精竭慮、費心謀劃的時候，
偶爾歇一歇，讓你未完成的心願，暫時停一停。
在心願休息的時候，去寧靜地，窺視內心體驗中的「溫度」。
去細細地，認真地，深入地，感知體驗中，那隱藏極深的「溫暖」。
你完全可以繼續，過著你正常的生活，以感官滿足作為幸福，以情感交流作為幸福。
只是，在欲壑洪流裹挾著你，醉生夢死的時刻，
偶爾停留一下，讓心靈從慾望體驗中，暫時地抬起頭，呼吸一下清醒感受。
在清醒冷靜的空間中，真實地感知你的內心，去內心深處體察溫暖。
溫暖是永恆的安詳，祂接納你所有的過錯，寬恕你一切所作。
溫暖僅僅是溫暖，「祂」非善非惡，對於你的生活，「祂」絕無評價，也沒有態度。
就好像你從陰暗中，走進太陽照射下，溫暖感受僅僅是——物理現象。
對了，就是這裡，就是這種——無善無惡、不悲不喜、無來無去、無情無慾的「溫度」。
那純淨而渾厚的，透明而靜止的——安寧。
純粹客觀的「存在」，不帶絲毫「主觀」因素。
讓你的意識、情緒、感知、體驗、思慮、慾望、執迷……
所有構成「你」的因素，一切「你」所承載的條件，
統統放進「溫度」中，讓你「自己」，在清醒的觀察中，完全融入溫暖中。
只是「溫暖」，沒有對錯；只有「溫暖」，沒有利益；唯有溫暖，失去所有。
每天一分鐘就足夠了。
真心地說，這一分鐘，足以改變你的人生，改變你的命運，乃至改變你的生命！
因為，溫暖是「祂」的特質，而「祂」是一切的根源。
正如太陽昇起時，那雲層下遮蔽的黑暗，將在光明中被摧滅。
今生的「你」，你的頭腦，你的意識，你的身體，你的情感，你的慾望，你的恐懼……
「你」的今生，你的貪婪，你的焦慮，你的仇恨，你的自私，你的痛苦，你的迷茫……
將如雲層消散在陽光中一樣，會一點點地，一片片地，一層層地，一塊塊地，
慢慢地，逐漸地，在純淨的「溫暖」中，消失殆盡。
包括你所有的，精神性或者生理性的疾病，甚至於是「絕症」，
都會隨著心中「寒冷」的消失，而消散了現實人間中，所表現出的「業力因果」。
溫暖，去感知你身心中隱藏的，恆常不變的「溫度」。
你能體驗多少「溫暖」，就能融入多少「祂」的生命。
當你徹底融入了「祂」，也就徹底失去了「你」。
正如陽光中沒有絲毫陰影般，生死輪迴中，也就徹底失去了你。
醒來的瞬間，過去未來當下，只是瞬間刹那。
繁華世間裡，利益糾纏之中，「祂」就在那裡。
祂與你，只相隔「溫暖」的距離。
2019年5月24日 14：27
做一個「有溫度」的人。
在溫暖的心靈中生活。
這就是——根本戒律。
2019年5月27日 14：14
用感知，不要動意識。
感知心靈的柔軟。
當心靈柔軟到，與概念記憶分離。
徹底的柔軟，即純粹的感知。
感知中有專注，那就是純潔。
純潔本然清澈，那就是安寧。
安寧融化體驗，身心會消失。
不可思議即不可說；無生無滅亦無所得。
極樂圓滿，妙覺十方，如如不動，不即不離。
你，原本是「祂」。
2019年5月30日 00：26
人間是現象，是緣起。
我們的心朝向外界，就只能看到「業果」。
心靈是承載，是投射。
我們的心朝向內在，就可以觀到「前因」。
於身心世界，無取無捨，寧靜安然，清醒寂靜。
身心意識於覺察中遷流，清澈覺察並未移動。
見諸相非相，祂本自解脫。